GazetaMax
Ballina

Dobitë shëndetësore që trupi merr nga fasulja

Një racion fasule siguron 20% të fibrave të nevojshme në baza ditore.
Fasulja përmban më shumë proteina sesa të gjitha bimët e tjera – vetëm një filxhan fasule ofron një të katërtën e proteinave për të cilat kemi nevojë çdo ditë.
Fasulja përmban edhe vitamina të shëndetshme për zemër dhe antistres, si janë vitamina B, hekuri dhe kalciumi . Po ashtu, konsiderohet edhe si “pastrues natyral” sepse kalon nëpër zorrë dhe ka aftësi të eliminojë kolesterolin.
Mos iu ndani fasuleve në kanoçe kur janë me ulje çmimi, fasulet e thata janë gjithmonë më të lira, por marrin më shumë kohë për t’u zier.
Poashtu nuk duhet harruar se fasulja ka vlerë të madhe të energjisë dhe përmban pothuajse të gjitha aminoacidet esenciale.

Related posts

Bebe Rexha sapo vendosi një tjetër rekord

Gazeta Max

Ushqimet që nuk duhet t’i hash kurrë esëll ose me stomakun bosh

Gazeta Max

Miss-i i parë i Kosovës, Afërdita Paqarada me dy fëmijë të rritur ende në top formë

Gazeta Max