Ekziston një pije që mund të shkaktojë të gjitha llojet e sëmundjeve dhe lëndimeve, dhe miliona prej nesh e pinë atë çdo ditë. Pirja e alkoolit mund të ndikojë seriozisht në mirëqenien tuaj. Dhe ndërsa mund të jetë e vështirë të ndaloni plotësisht pirjen apo edhe ta reduktoni të qenit i vetëdijshëm për përfitimet e shumta shëndetësore të mundshme mund t’ju ndihmojë të motivoni për të ndryshuar zakonet tuaja. Lexoni më tej për të zbuluar se çfarë thonë ekspertët nëse ndaloni së piri alkool.
Ndihmon në përmirësimin e humorit
Lënia e pirjes ndihmon trurin tuaj të qëndrojë më i rregulluar dhe parandalon pasoja të rëndësishme emocionale që mund të shkaktojë përdorimi i alkoolit.
Gjumë më të mirë
Charlene Gamaldo , MD, profesoreshë e asociuar e neurologjisë, pulmonares dhe mjekësisë kritike dhe drejtoreshë e Divizionit të Neuro-Gjumit në Spitalin Johns Hopkins, shpjegoi për Everyday Health tre mënyra të ndryshme se si alkooli mund t’ju mbajë zgjuar: “Së pari, alkooli është një diuretik. Kështu që trupi juaj punon shumë për ta metabolizuar atë dhe krijon vëllime të mëdha të urinës për t’ju ndihmuar të largoni alkoolin nga trupi juaj.” Kjo mund të rezultojë në udhëtime në tualet që prishin gjumin. “Së dyti, ju do të keni rikthimin duke u zgjuar ndërsa trupi juaj rikthehet nga efektet depresive të alkoolit,” paralajmëroi ajo. “Gjithashtu, alkooli i tepërt mund të dobësojë muskujt e rrugëve të frymëmarrjes, duke shkaktuar ose përkeqësuar gjumin si apnea e gjumit ose gërhitja e rëndë .
Rreziku i ulur i sëmundjeve të zemrës
Besohet prej kohësh se pirja e moderuar është e mirë për zemrën tuaj, por studimet më të fundit kanë treguar se çdo sasi e konsumit të alkoolit mund të rrisë rrezikun e sëmundjeve të zemrës . Sipas Federatës Botërore të Zemrës, “Studimet kanë treguar se edhe sasitë e vogla të alkoolit mund të rrisin rrezikun e një personi për sëmundje kardiovaskulare, duke përfshirë sëmundjet koronare, goditjen në tru, dështimin e zemrës, sëmundjet hipertensionale të zemrës, kardiomiopatinë, fibrilacionin atrial dhe aneurizmën”.
Mëlçi më e shëndetshme
Organi i brendshëm më i madh i trupit ka më shumë se 500 funksion. Pra, është thelbësore të bëni gjithçka që mundeni për ta mbajtur atë të shëndetshëm. Abuzimi afatgjatë i alkoolit mund të çojë në ënjtje, mëlçi të dhjamosur ose cirrozë (vraga që pengon funksionimin e mëlçisë), sipas ekspertëve në malin Sinai.
Humbje peshe
Zgjedhjet ushqimore që bëni kur jeni duke pirë janë gjithashtu një faktor kontribues. Një studim i vitit 2015 tregoi se edhe pirja e moderuar rrit jo vetëm marrjen dhe kënaqësinë e ushqimeve të shijshme me shumë yndyrë, por edhe dëshirën për to.
Sistemi imunitar më i forte
Ndërsa shqetësimet në lidhje me sistemin tonë imunitar janë bërë titujt kryesorë gjatë dy viteve të fundit për shkak të pandemisë COVID, mbajtja larg sëmundjes duhet të jetë gjithmonë një prioritet. Dhe sistemi ynë imunitar nuk lufton vetëm me viruset, bakteret dhe toksinat. “Sistemi imunitar është kritik në luftimin e kancerit,” thotë Stephen Lynch , MD dhe Zëvendës Shef i Stafit në Qendrat e Trajtimit të Kancerit të Amerikës (CTCA) në Phoenix. “Ne kemi një sistem imunitar që është krijuar për të njohur qelizat vendase dhe jo-vendase që mund të na dëmtojnë.”
Megjithatë, alkooli mund të ketë një efekt negativ në imunitetin tuaj. Kjo është për shkak se alkooli mund të dobësojë sistemin imunitar dhe ta bëjë trupin më të ndjeshëm ndaj infeksioneve.
Presion më të ulët të gjakut
Ka një arsye pse presioni i lartë i gjakut (i quajtur edhe hipertension) njihet si ” vrasësi i heshtur “. Simptomat mund të jenë delikate ose inekzistente; shumë njerëz as nuk e dinë se e kanë këtë gjendje ose se duhet të ndërmarrin hapa për të ulur presionin e gjakut . Hipertensioni mund të çojë në një sërë problemesh serioze që përfshijnë dëmtimin e zemrës, syve, veshkave, trurit, enëve të gjakut, veshkave, shikimit dhe madje edhe aftësive njohëse – si dhe rrit rrezikun e kancerit të ezofagut, stomakut dhe kolorektalit.
Një studim i botuar në Bibliotekën Kombëtare të Mjekësisë vë në dukje “një lidhje të ngushtë midis konsumit të rëndë të alkoolit dhe hipertensionit”, por thekson se “hipertensioni është shpejt i kthyeshëm në shumicën e pirësve të rëndë pas tërheqjes së konsumit të alkoolit”.
Rrezik i ulët i disa llojeve të kancerit
Ndërsa shumë njerëz e lidhin abuzimin me alkoolin me kushte më të njohura si sëmundjet e mëlçisë, konsumi i alkoolit në fakt është klasifikuar nga Programi Kombëtar i Toksikologjisë i Departamentit Amerikan të Shëndetësisë dhe Shërbimeve Njerëzore si një kancerogjen për njerëzit . Sipas Institutit Kombëtar të Kancerit (NCI), ” modele të qarta janë shfaqur midis konsumimit të alkoolit dhe zhvillimit të” kancerit të kokës dhe qafës, kancerit të ezofagut, kancerit të mëlçisë, kancerit të gjirit dhe kancerit kolorektal.
Lënia e pirjes së alkoolit mund të mos zvogëlojë menjëherë rrezikun e këtyre kancereve, por me kalimin e kohës, mund të ndihmojë.
