GazetaMax
Ballina

Pse duhet të konsumoni fruta çdo ditë

Frutat janë të dobishme për shëndetin pasi përmbajnë shumë lëndë ushqyese. Përveç kësaj, frutat gjithashtu ju mbajnë energjik gjatë gjithë ditës dhe gjithashtu largojnë lodhjen. Disa arsye pse duhet t’i përfshini në rutinën tuaj të përditshme.
Konsumi i frutave zvogëlon peshën
Fruti përmban fibra dhe kalori të ulët që rregullon peshën. Për shkak të fibrave, stomaku është i ngopur për një kohë të gjatë dhe nuk keni dëshirë për ushqime junk.
Konsumi i frutave rregullon diabetin
Frutat përmbajnë polifenole dhe fibra të cilat ulin nivelin e insulinës dhe sigurojnë lehtësim nga diabeti i tipit II. Megjithëse sheqeri është i pranishëm në fruta, polifenolët rregullojnë nivelet e sheqerit në gjak.
Njerëzit duhet të konsumojnë 400 gramë fruta ose duhet të konsumohen 5 racione prej 80 gramësh. Nëse ndiqni këto rekomandime, do të keni lehtësim nga shumë probleme shëndetësore si dhe do të ndiheni më të fortë dhe energjik.

Related posts

David Dreshaj, artisti i hiteve mjaft i kêrkuar kudo

Gazeta Max

“Edhe pas 12-ve çka vjen?’, Adelina me këtë veshje transparente do t’a ‘çmend’ burrin e saj 50 vjeçar

Gazeta Max

“Boll ma” quhet kënga më e re nga Valdet Luka, një super projekt

Gazeta Max
Ballina

Pse duhet të konsumoni fruta çdo ditë

Frutat janë të dobishme për shëndetin pasi përmbajnë shumë lëndë ushqyese. Përveç kësaj, frutat gjithashtu ju mbajnë energjik gjatë gjithë ditës dhe gjithashtu largojnë lodhjen. Disa arsye pse duhet t’i përfshini në rutinën tuaj të përditshme.
Konsumi i frutave zvogëlon peshën
Fruti përmban fibra dhe kalori të ulët që rregullon peshën. Për shkak të fibrave, stomaku është i ngopur për një kohë të gjatë dhe nuk keni dëshirë për ushqime junk.
Konsumi i frutave rregullon diabetin
Frutat përmbajnë polifenole dhe fibra të cilat ulin nivelin e insulinës dhe sigurojnë lehtësim nga diabeti i tipit II. Megjithëse sheqeri është i pranishëm në fruta, polifenolët rregullojnë nivelet e sheqerit në gjak.
Njerëzit duhet të konsumojnë 400 gramë fruta ose duhet të konsumohen 5 racione prej 80 gramësh. Nëse ndiqni këto rekomandime, do të keni lehtësim nga shumë probleme shëndetësore si dhe do të ndiheni më të fortë dhe energjik.

Related posts

Bima që lehtëson simptomat e ftohjes

Gazeta Max

Kryetari Ahmeti shpreh ngushëllime me rastin e vdekjes së nënës së, Isa Likës

Gazeta Max

Sot, dje, por edhe nesër, Ali Ahmeti do të jetë armiku kryesor i këlyshëve të UDB-së

Gazeta Max