GazetaMax
Lifestyle

Ja çfarë duhet të bëjmë për një gjumë të mirë

Gjumi është aktiviteti kryesorë që ndikon në ritmin ditorë të çdo personi.
Nëse nuk bëjmë një gjumë të mirë, atëherë të nesërmen do të jemi tejet të lodhur.
Gjumi është funksion ripërtëritës, i trupit dhe i trurit, dhe kur kemi probleme me gjumin e gjitha mund të vijë nga rutina jonë ditore, njofton Klan Kosova.
Për ta rregulluar sistemin e gjumit, gjithçka që na nevojitet janë aktivitetet fizikë dy orë para orarit të gjumit.
Po ashtu edhe kujdesi në ushqim gjatë ditës, të marrim sa më shumë vitamina dhe proteina si dhe të mos flemë gjatë ditës.
Këto gjëra kanë një efekt të madh në sistemin dhe orarin e gjumit.

Related posts

Finlandezët, populli më i lumtur në botë për të pestin vit me radhë

Gazetamax.mk

6 mënyra si stresi mund të ndikojë në shëndetin tuaj

Gazetamax.mk

Arjola ka dalë sonte, e veshur me ‘miniq’ ajo ka ‘shashtrisë’ meshkujt!

Gazetamax.mk