GazetaMax
Ballina

Këshilla që ndihmojnë nëse keni problem me refluksin e esofagut

Valvula e esofagut, e cila e ndan atë nga stomaku, mund të mos arrijë kontraktimin e duhur edhe për shkaqe të ndryshme nga ushqimi. Për këtë arsye duhet të ndërmerren edhe këto masa krahas ushqimit të përshtatshëm:
Ndërprisni duhanpirjen, nikotina e çliron muskulin e valvules se esofagut.Evitoni camcakizat, karamelet..Mos u shtrini menjehere pas ushqimit. Evitoni konsumin e vakteve vone ne darke.Evitoni shtrengimin e rrobave apo rripit ne zonen e mesit.Konsumoni vakte te shpeshta dhe te vogla.Nese jeni mbi peshe duhet te rrezoni peshen e tepert.Flini me gjysmen e siperme te trupit pak te ngritur me jastekEvitoni konsumin e ushqimeve te meposhtme qe nxisin refluksin:
ushqime te skuqura dhe shume te yndyrshmementenqumeshtin e yndyrshemvarjatcokollatenushqimet me krem qumeshti apo krem pasticerieushqimet e gatshme te tipit “fast food”
9. Ushqimet e meposhtme predispozojne acarimin e mukozes se esofagut dhe duhen evituar:
agrumet, domatetkafjapijet me kafeine dhe te gazuaracaji
10. Ushqimet pikante dhe erzat gjithashtu mund te shkaktojne acarim.
Si te zgjidhni nder grupet e ushqimeve
Bulmeti: konsumoni vetem qumesht dhe kos me yndyre te reduktuar.Perimet: evitoni domatet dhe te skuqurat.Fruta: konsumoni molle, pjeper, shalqi, banana, pjeshke, dardhe, mana. Evitoni agrumet, ananasin.Buke & drithra: lejohen ne pergjithesi te gjitha, pervec atyre qe gatuhen me shume yndyre ose shume erza.Mish & nenprodukte: mishi pa dhjam, gjoksi I pules, pula e detit, peshku jane te pranueshme. Evitoni dhjamin, mishin me dhjam, sallamet, panceten.Yndyrna: vetem vaj ulliri cilesor, gjalpe i fresket, gjalpe kokosi, ne sasi minimale.Embelsira: konsumoni embelsira te gatuara me shume pak yndyre dhe sasi te moderuar sheqeri. Evitoni cokollaten.Pije: lejohen pijet dhe cajrat pa kafeine, pa mente. Te evitohen lengjet e agrumeve, pijet ma kafeine.Supat: te preferohen supat e bera me pak yndre. Te evitohen supat e gatshme dhe ato me krem qumeshti apo djathe te yndyrshem.

Related posts

A hani shumë proteina? Mendoni se në këtë mënyrë do të ndërtoni masë muskulore? Ja se çfarë thonë ekspertët

Gazeta Max

Problemet me të cilat përballen të gjithë çiftet, por nuk flasin për to

Gazeta Max

Kompania “Funerali Elezi”, bën shërbime funerali me shpejtësi dhe korrektësi të jashtëzakonshme

Gazeta Max