GazetaMax
Lifestyle

Ja çfarë duhet të bëjmë për një gjumë të mirë

Gjumi është aktiviteti kryesorë që ndikon në ritmin ditorë të çdo personi.
Nëse nuk bëjmë një gjumë të mirë, atëherë të nesërmen do të jemi tejet të lodhur.
Gjumi është funksion ripërtëritës, i trupit dhe i trurit, dhe kur kemi probleme me gjumin e gjitha mund të vijë nga rutina jonë ditore, njofton Klan Kosova.
Për ta rregulluar sistemin e gjumit, gjithçka që na nevojitet janë aktivitetet fizikë dy orë para orarit të gjumit.
Po ashtu edhe kujdesi në ushqim gjatë ditës, të marrim sa më shumë vitamina dhe proteina si dhe të mos flemë gjatë ditës.
Këto gjëra kanë një efekt të madh në sistemin dhe orarin e gjumit.

Related posts

Si të bëhemi njeri i fortë mendërisht

Gazetamax.mk

Këngëtarja Mejreme Kurti sjell një këngë mjaft të bukur dasme

Gazetamax.mk

Vetëm 2 minuta ecje pas ngrënies mund të ndihmojë në stabilizimin e sheqerin në gjak

Gazetamax.mk