GazetaMax
Lifestyle

Ja çfarë duhet të bëjmë për një gjumë të mirë

Gjumi është aktiviteti kryesorë që ndikon në ritmin ditorë të çdo personi.
Nëse nuk bëjmë një gjumë të mirë, atëherë të nesërmen do të jemi tejet të lodhur.
Gjumi është funksion ripërtëritës, i trupit dhe i trurit, dhe kur kemi probleme me gjumin e gjitha mund të vijë nga rutina jonë ditore, njofton Klan Kosova.
Për ta rregulluar sistemin e gjumit, gjithçka që na nevojitet janë aktivitetet fizikë dy orë para orarit të gjumit.
Po ashtu edhe kujdesi në ushqim gjatë ditës, të marrim sa më shumë vitamina dhe proteina si dhe të mos flemë gjatë ditës.
Këto gjëra kanë një efekt të madh në sistemin dhe orarin e gjumit.

Related posts

Operacionet plastike bëjnë mrekulli në fytyrën e Borës

Gazetamax.mk

Për një gjumë të mirë dhe të rehatshëm zbatoni këto truke

Gazetamax.mk

Pse mendojmë më mirë ndërsa ecim? Shkencëtarët kanë zbuluar se ecja ka një efekt të dobishëm në tru

Gazetamax.mk